PROGRAMA DE 13 SEMANAS
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HYROX ADVANCED ERGÓMETROS
Un programa avanzado para sacar el máximo rendimiento en SkiErg o Rower, enfocado en potencia, umbrales y eficiencia competitiva.
Este no es un simple añadido: es un bloque pensado para atletas que ya dominan lo básico y quieren progresar en serio en estaciones clave para HYROX.
Aquí trabajas con volumen, intensidad y técnica avanzada para marcar la diferencia.
¿Qué problemas resuelve?
- Estancamiento en los tiempos de ergómetros
- Falta de estímulos avanzados (umbral, intervalos, simulaciones)
- Sensación de “atasco” en estaciones clave por no entrenarlas con progresión real
- Necesidad de integrar sesiones exigentes sin romper el equilibrio con fuerza y carrera
¿Cómo lo resolvemos?
- Programa de 13 semanas con planificación avanzada
- Planificación progresiva que combina volumen, intensidad y recuperación estratégica
- Enfoque en transiciones y eficiencia bajo fatiga
- Disponible en app, con vídeos explicativos y soporte activo por chat para preguntas técnicas y ajustes
¿A quién va dirigido?
- Atletas que ya tienen experiencia en ergómetros y buscan progreso real
- Deportistas de categoría Open o Pro que quieren pulir su rendimiento en estaciones
- Personas que buscan trabajar sesiones avanzadas sin improvisar
- Ideal para quienes ya trabajan con programación estructurada y quieren añadir un bloque potente de ergómetros
¿Qué incluye?
- 3-4 sesiones semanales diseñadas para rendimiento avanzado
- Planificación progresiva que combina volumen, intensidad y recuperación estratégica
- Materiales visuales explicativos para entender cada bloque
- Soporte por chat para dudas, afinación y recomendaciones generales
Beneficios
- Mejoras tus tiempos y tu eficiencia en estaciones
- Aprendes a gestionar esfuerzo y técnica bajo fatiga
- Preparas transiciones y simulaciones para competición real
- Integras sesiones avanzadas sin romper tu programación global
