PROGRAMA DE 13 SEMANAS
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HYROX CORE RUNNING
Complementa tu preparación con un bloque específico de carrera, diseñado para atletas que entrenan en box, cross-training o gimnasios y necesitan aumentar volumen y calidad en running.
Este programa es perfecto para quienes ya entrenan fuerza, estaciones o crosstraining, pero sienten que su carrera es su punto débil.
Aquí no improvisas: sigues una estructura que suma, no que te revienta.
¿Qué problemas resuelve?
- Falta de volumen real de carrera en tu programación actual
- Poca variedad de sesiones (hacer siempre lo mismo, sin estímulos nuevos)
- Riesgo de estancamiento por no trabajar ni calidad ni regeneración
- Sensación de que “corres porque sí”, sin progresar ni entender los bloques
¿Cómo lo resolvemos?
- Programa de 13 semanas diseñado para ser complementario, no excluyente
- Enfoque en: Sesiones de calidad (intervalos, tempo, progresivos) y sesiones regenerativas (Easy Run, Fartlek suave)
- Bloques progresivos que suman volumen y calidad de forma estructurada
- Disponible en nuestra app, con vídeos explicativos de sesiones y soporte activo por chat para dudas
¿A quién va dirigido?
- Atletas de nivel medio-bajo a medio, que quieren reforzar su carrera
- Deportistas que entrenan fuerza o estaciones, pero saben que el volumen de running en su programación es insuficiente
- Quienes buscan mejorar su rendimiento general sin dejar de lado su rutina principal
- Ideal como puerta de entrada para luego pasar a Advanced Running o bloques competitivos
¿Qué incluye?
- 3 sesiones semanales, de calidad (obligatorias para mejorar rendimiento) y 1 regenerativa (clave para adaptación y recuperación)
- Planificación para integrarse con tu rutina de gimnasio/box sin sobrecargarte
- Acceso a materiales visuales explicativos
- Soporte por chat para dudas básicas y ajustes
Beneficios
- Aumentas tu capacidad aeróbica y resistencia general
- Aprendes a trabajar con sesiones variadas, no solo “salir a correr”
- Mejoras tu base sin comprometer tu entrenamiento principal
- Reduces el riesgo de lesiones al estructurar bien calidad + regeneración
